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去水肿的方法

2021-03-05 15:39:5939健康网
核心提示:肥胖类型有很多种,其中水肿型肥胖的人也不少,本身体脂率并不是很高,但是由于身体常出现水肿导致整个体型看起来非常胖。导致身体水肿的原因与血液循环差,新陈代谢慢有很大关系,尤其每天晚上睡觉前喜欢大量饮水,再加上长期久坐活动量比较少的情况下,下肢水肿的几率更高一些,那么去水肿的方法有哪些?

肥胖类型有很多种,其中水肿型肥胖的人也不少,本身体脂率并不是很高,但是由于身体常出现水肿导致整个体型看起来非常胖。导致身体水肿的原因与血液循环差,新陈代谢慢有很大关系,尤其每天晚上睡觉前喜欢大量饮水,再加上长期久坐活动量比较少的情况下,下肢水肿的几率更高一些,那么去水肿的方法有哪些?

去水肿的方法推荐:

1、多运动增强身体血液循环加快肾脏排水能力,是消除水肿最有效的方式之一,本身在运动过程中也会大量排汗,从而排出体内潴留的水分,坚持一段时间能改善水肿问题。

2、黑咖啡对消除水肿也有非常不错的作用,可以说黑咖啡是最天然的排水剂,要比药物排水剂安全系数更高,平时饮用一杯黑咖啡,能排除体内多余水分,消除水肿。说实话黑咖啡对减肥也有帮助,至少要比加糖加奶的咖啡对减肥帮助更大。

3、身体存在水肿问题时,饮食方面也需要做好配合,适当的多吃有利于利尿类的食物,比如冬瓜、薏仁水、西瓜、菠萝……这些食物通通可以促进新陈代谢,加快体内循环,减轻水肿症状。

4、保持充足的睡眠质量,经常熬夜会影响身体排毒效率,会紊乱内分泌水平,影响新陈代谢以及血液循环,只会加重水肿症状。在去水肿的方法中必须要保持充足睡眠质量,这样能稳定内分泌水平,同时保持身体活力,加快血液循环。

5、每天在洗澡的时候也可以为身体进行按摩,按摩可刺激淋巴排毒,促进血液循环,对辅助消除水肿也不失是一种好办法。

以上这些去水肿的方法主要针对单纯性水肿有效,如果是因为肾脏功能出现异常,导致身体出现水肿,则属于病理性因素,那么消除水肿的方式就需要通过药物或其他治疗方案对症治疗才行,最根本的方法是,将疾病治疗好,才能避免再次复发。

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